El Croosfit es un gran método de entrenamiento con una expansión imparable. Los hombres y mujeres que practican Crossfit con regularidad tienen como claro beneficio el aumento de su fuerza muscular.

Aunque estoy seguro que conoces qué es el Crossfit y como embajador de la salud, me gustaría informarte de los posibles lances que puedes padecer si lo realizas sin sentido común.

El CrossFit es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales y variados, ejecutados a alta intensidad. Eso significa que si lo ejecutas a un nivel deportivo por encima del que tienes te lesionarás. Parece obvio pero hay más gente de la que crees que se salta este principio y hoy por hoy los fisioterapeutas se frotan las manos con las lesiones que les vienen de practicantes de Crossfit.

Mucha gente me pregunta si es bueno practicarlo y mi respuesta es siempre afirmativa. No soy un detractor del Crossfit, todo lo contrario, como personal trainer me gusta y recomiendo sistemas de entrenamiento variados pero hazlo adaptado a tu nivel físico y no te vengas arriba al ver al lado tuyo un deportista experimentado.

Existen cursos de técnica de iniciación, hazlos y no te los saltes. Existen versiones simplificadas para principiantes que están a tu alcance, hazlos. A partir de ahí y cuando tengas una base sólida disfruta del Crossfit y realiza circuitos más intensos que es de lo que se trata en éste modelo de entrenamientos.

Te puedo asegurar que el practicante no entrenado que no empiece escalonadamente, pagará a medio plazo las consecuencias en mayor o menor medida a lo largo de su vida, créeme.