Entrenamiento funcional Alicante
Antes de contarte cómo trabajo el Functional Training o Entrenamiento Funcional en Alicante , déjame que te muestre un pequeño resumen
¿Qué es el Entrenamiento Funcional?
El entrenamiento funcional o Functional Training es un método de entrenamiento en el que los distintos grupos musculares no se entrenan de forma aislada sino que se trabajan distintos patrones de movimiento de forma integrada (mayor implicación neuromuscular del cuerpo).
Bajo mi punto de vista, considero que la realización de ejercicios que imitan las actividades o habilidades diarias es la forma más eficaz de entrenar, es decir, conseguir entrenar un patrón de movimiento determinado buscando así la transferencia a la vida real. Todos y cada uno de los patrones de movimiento de este tipo de entrenamiento se adecuan a las necesidades del ejercitante. Por consiguiente, con este método, entrenaremos movimientos en lugar de músculos.
¿Qué vas a conseguir con el entrenamiento funcional en Alicante?
Como entrenador personal en Alicante te ofrezco la posibilidad de practicar Functional Training o entrenamiento funcional y así podrás mejorar tu rendimiento deportivo o laboral de una manera real, eficaz y lo que es más importante, de una manera diferente. Conseguirás entrenar cada movimiento con el mayor rango articular (ROM) de un modo seguro, mejorando y manteniendo tu flexibilidad.
Con este tipo de entrenamiento conseguirás mejorar la coordinación neuromuscular (colaboración del sistema nervioso central y el aparato locomotor) siendo más efectiva y económica la ejecución del movimiento.
Fortalecerás los músculos estabilizadores que normalmente son los más débiles y mejorarás tu propiocepción (capacidad del cuerpo de detectar el movimiento y posición de las articulaciones), sensomotricidad y equilibrio.
¿En qué consiste el plan Functional Training?
Te ofrezco toda mi experiencia y dedicación a la hora de elegir una serie de entrenamientos en función de tus objetivos y necesidades. Siempre de un modo real y alcanzable (S.M.A.R.T.)
Los entrenamientos Functional Training podrán realizarse en gimnasios, o si lo prefieres en tu hogar o al aire libre, en uno de los parques de la ciudad o incluso en la playa. Mi adaptación a tus preferencias no es un problema para mí, ya que dispongo de todo el material necesario para entrenar.
Estos ejercicios incluyen pero no están limitados a:
- Sentadilla contra la pared con apoyo en Fitball
- Zancadas con rotación de tronco
- Sentadilla en tijera transversal
- Extensión de cadera a una pierna en posición supina
- Draw-in en Bosu
- Crunch en rotación con balón medicinal
- Posición 4 puntos con patrón tridimensional
- Flexión lateral con 1 punto de apoyo
- Push ups con rotación de tronco
- Perfeccionamiento técnico.
¿Por qué no trabajar juntos? Alcanza tus objetivos!
Preguntas frecuentes
El entrenamiento funcional consiste en realizar ejercicios que tienen como objetivo trabajar de forma global las articulaciones y músculos, llevando a cabo movimientos naturales del cuerpo humano
El entrenamiento funcional es apto para cualquier persona debido a que el objetivo principal es mejorar la funcionalidad de todo el cuerpo, en vez de músculos específicos, adaptándose a las particularidades de cada individuo.
Este tipo de entrenamiento busca la máxima potencia de la persona o atleta, en un intervalo de tiempo de entre 30 minutos y 60 minutos. El objetivo es alcanzar un progreso gradual en la fuerza y resistencia, respetando siempre el movimiento natural del cuerpo humano.
Los principales beneficios son:
· Ejercer una mayor actividad en comparación con los entrenamientos aislados con máquinas.
· Se involucran más partes del cuerpo en cada ejercicio
· Se produce una mayor quema de calorías en cada actividad
· Movimientos más naturales similares a los del día a día
· Permite un mejor desarrollo muscular
· Mayor resistencia cardiovascular
· Se alcanza un mejor rendimiento deportivo
· Mayor equilibrio y estabilidad corporal
· Mejor postura corporal