Entrenamiento exclusivo padres primerizos
Antes de contarte cual es mi manera de trabajar el entrenamiento metabólico como entrenador personal en Alicante , déjame que te muestre un pequeño resumen
¿Qué es el entrenamiento metabólico?
El entrenamiento metabólico está formado por un conjunto de ejercicios estructurales, dinámicos y adaptados con muy poco descanso entre cada uno de ellos, con el objetivo de maximizar el gasto calórico y aumentar tu tasa metabólica después del entrenamiento. El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que se producen en nuestro organismo, estando de esta manera en constante cambio pero en equilibrio (homeostasis).
Con el entrenamiento metabólico utilizarás grandes grupos musculares que requerirán una cantidad máxima de energía. Con los entrenamientos metabólicos acondicionados a cada persona, realizarás ejercicios anaeróbicos de alta intensidad como medio para desarrollar tu resistencia muscular y capacidad cardio-respiratoria.
¿Qué vas a conseguir con el entrenamiento metabólico?
Como personal trainer en Alicante te ofrezco la posibilidad de practicar esta modalidad de entrenamiento metabólico en Alicante con el objetivo de mejorar tu capacidad cardiovascular y resistencia. Mejorarás del mismo modo tu perfil hormonal aumentando las hormonas que hacen que pierdas grasa.
Podrás quemar calorías de una manera efectiva con los entrenamientos que te proponga y acordemos, llegando a las 500 calorías en sesiones de hasta 30 minutos aumentando tu tasa metabólica entre un 10 y 25% hasta incluso 48 horas después de entrenar. Con el efecto de “postcombustión” calórica crearás una deuda de oxígeno a lo largo del día que tu cuerpo reparará consumiendo energía extra y por tanto la quema de calorías de tu cuerpo durante más tiempo, ya que tu metabolismo aeróbico se quedará activado.
¿En qué consiste el plan de entrenamiento metabólico?
Te ofrezco toda mi experiencia como conocedor de esta disciplina y te brindo la posibilidad de elegir una serie de entrenamientos metabólicos en función de tus objetivos y necesidades de 30 minutos de duración. Siempre de un modo real y alcanzable.
Los entrenamientos metabólicos en Alicante podrán realizarse en gimnasios, o si lo prefieres en tu hogar o al aire libre, en uno de los parques de la ciudad o incluso en la playa. Mi adaptación a tus preferencias no es un problema para mí, ya que dispongo de todo el material necesario para entrenar.
Estos ejercicios incluyen pero no están limitados a:
- Método Gibala de 20 minutos
- Método Tabata de 4 minutos
- Escalera de velocidad y Step
- Energy Bag
- Balón medicinal (push up, V bend….)
- Materiales inestables
- Resistencias elásticas (empujes, tracciones….)
- Kettlebells (swin o balanceo, turkish get up….)
- Entrenamiento en circuito entre 6 y 12 estaciones
- Cuestas, escalada horizontal y cuerda de saltar
- TRX