Método Rafael Bonastre
Antes de que conozcas mi método como entrenador personal en Alicante , déjame que te muestre un pequeño resumen
Entrena por sensaciones
30 años desde que levanté mi primera mancuerna, 25 años desde que me apunté a mi primer gimnasio y 20 años dedicándome profesionalmente al Fitness y al entrenamiento personal me han permitido crear mi propio método de entrenamiento basado en la combinación de las sensaciones emocionales y físicas del que me siento muy orgulloso. He transmitido ese aprendizaje a cientos de personas a lo largo de todos estos años, consiguiendo mejorar la forma personal y física de todas ellas.
Mi larga experiencia y observación me ha permitido ver que la clave del éxito está en potenciar a las personas para que crean en ellas mismas. No creo en caminos rápidos ni fáciles, pero sí creo que, con mi método, esfuerzo y constancia, se pueden lograr un estilo de vida muy saludable y perdurable en el tiempo.
Para comenzar trabajaremos hacia una meta corta, real y accesible generando así una ilusión que poco a poco iremos afianzando. Una vez definida esa primera meta y mediante la periodización del entrenamiento conseguiré el máximo rendimiento del entrenado luciendo todo su potencial, tanto físico como psicológico. Así es como de verdad se disfruta del entrenamiento y de una vida saludable.
¿Qué es entrenar por sensaciones?
Antes incluso de que empieces a entrenar, tu cuerpo transmite señales sobre su estado de ánimo a tiempo real, que te predisponen y condicionan la sesión de ejercicios correspondiente a ese día. Cuando tu musculatura empieza a activarse en el calentamiento, va a depender plenamente de tu actitud hacia el entrenamiento para que, primero, disfrutes del ejercicio que vas a realizar y segundo, que le saques el máximo provecho.
¿En qué consiste entrenar por sensaciones?
Consiste en entrenar al entrenado para orientarlo en su autoconocimiento y en la autoidentificación de sus estados de ánimo. Aprenderás a escucharte, mejorando tu preparación tanto física como mental, además de tu motivación.
¿Por qué entrenar por sensaciones?
Porque podrás entrenar y cambiar el rumbo de la sesión en base a tus sensaciones. El planning de ejercicios que yo tenga preparado para ti podrás amoldarlo a tu estado de ánimo y sensaciones que tengas en ese momento. Lo que quiero que entiendas es que entrenarás y entrenarás de verdad pero te daré la libertad y el protagonismo que realmente necesitas para que tu entrenamiento sea extraordinario. Te formaré como entrenado para que no seas un simple autómata que sigue un patrón marcado si cuestionarse el porqué de los movimientos que realizas. Estoy convencido que es el método que mejor funciona porque te prepararé como entrenado total, capaz de sobreponerte a cualquier situación anímica y física.